Savoir qui l'on est pour savoir où l'on peut aller

En tant que psychologue du travail passionnée, j’ai constaté à maintes reprises le pouvoir qu’a l’autodétermination de propulser vers le succès et l’épanouissement professionnel. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est l’autodétermination, pourquoi elle est si importante, et surtout, comment vous pouvez l’installer dans votre quotidien au travail.

L'autodétermination

L’autodétermination est un concept psychologique dont l’origine remonte aux années 1970. Il a connu un fort développement en psychologie sociale dans les années 2000 notamment grâce aux psychologues américains Edward Deci et Richard Ryan.

L’autodétermination est centrée sur le fait que la nature humaine présente des caractéristiques positives persistantes comme s’engager, faire des efforts, soutenir ses proches… 

La satisfaction est nécessaire pour accéder à un bien-être optimal.

Les trois besoins fondamentaux

Ces caractéristiques psychologiques sont appelées tendances inhérentes à la croissance. Elles viennent compléter les besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction est nécessaire pour accéder à un bien-être optimal :

  • L’autonomie : besoin de se sentir à la source de ses actions.
  • La compétence : besoin de se sentir capable d’effectuer des tâches de différents niveaux de difficulté.
  • L’appartenance sociale : besoin de se sentir soutenu par son entourage.

Ces besoins psychologiques innés et universels, sont à la base de la motivation et de l’intégration de la personnalité.

Un équilibre en mouvement

Si un de ces trois besoins n’est pas comblé la santé psychologique en souffre, la croissance personnelle est entravée et un jeu de compensation viens puiser dans l’énergie.

Les conditions qui soutiennent l’expérience d’autonomie, de compétence et d’appartenance sociale favorisent une forte motivation et un engagement solide dans les activités choisies, ce qui conduit à de meilleures performances, une plus grande persévérance, plus de créativité et davantage de sérénité. 

Une lutte contre l'extérieur

Le sentiment d’être contrôlé de l’extérieur ou d’être inefficace compromet la motivation intrinsèque et amène à être contrôlé par des critères externes tels que son salaire ou l’approbation de son manager.

Un développement personnel comme professionnel sera favorisé par l’intégration d’idées et de comportements qui étaient à l’origine motivés par des forces extérieures, ou par l’acceptation et la valorisation de comportements initialement accomplis pour des raisons externes. Mais, selon la théorie de l’autodétermination, cela ne peut se produire que si les trois besoins de base sont rencontrés.

L’autodétermination est un élément crucial dans la quête du bien-être et de la réussite professionnelle.
Lorsque nous avons le sentiment d’être autonomes et de pouvoir choisir nos actions, nous sommes plus motivés, plus engagés et plus productifs. Cela ne signifie pas que nous devons être seuls dans notre prise de décision.
Les employeurs comme les solopreneurs se doivent de créer un environnement de travail favorable à l’autodétermination, en offrant des choix et des responsabilités appropriés et en reconnaissant les besoins individuels de chaque salarié.
J‘encourage et je développe l’autodétermination chez les indépendants et je travaille avec les entreprises pour créer un environnement de travail sain et épanouissant.
Grâce à l’autodétermination, nous pouvons tous réaliser notre potentiel, atteindre nos objectifs et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Grâce à l’autodétermination, nous pouvons tous réaliser notre potentiel, atteindre nos objectifs et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.