Cap Essentiel
J'ai déjà fait un travail sur moi
5 semainespour aller à l'essentiel
- 5 séances d'1h30, une par semaine
- WhatsApp et Journalinks entre les séances
- + 6 mois de suivi
Ce que vous cherchez : c’est vous retrouver
Pour vousvotre couplePour vous ou pour votre couple
Vous vous sentez vide, perdu, incapable d’avancer seul ? J’associe psychanalyse et coaching pour que vous retrouviez l’envie d’être vous-même, dans votre vie ou dans votre couple.
Régulièrement sollicitée par Psychologies Magazine



Vous fonctionnez encore bien pour le moment, vous continuez d’assurer dans tous les domaines. Vous êtes habitué.
Sauf que cette fois-ci votre corps commence à envoyer des signaux plus inquiétants, et cela vous rend anxieux pour la suite.
Vous savez que vous ne pouvez plus continuer et que si vous ne faites rien vous allez passer à côté de l’essentiel.
Les autres pensent vous connaître mais ce n’est pas vraiment le cas. À force de vous adapter, de ne pas vouloir déranger, de vous occuper de tout le monde, vous avez perdu le fil de qui vous êtes vraiment, vous ne trouvez pas votre place.
Ça vous pèse de plus en plus au quotidien, vous avez peur de passer à côté de votre vie.
Vous constatez depuis un bon moment que vous vivez toujours les mêmes boucles : les mêmes disputes, les mêmes réactions, les mêmes silences pesants, les mêmes excuses.
Vous êtes toujours à faire des efforts, à forcer la communication entre 2 périodes de crise et pourtant rien ne change.
Mais cette fois vous ne voulez plus attendre le prochain « clash ».
Le lien s’est distendu avec votre partenaire. Il y a de l’évitement, des non-dits, des attentions qui disparaissent. Et puis des « je t’aime » presque automatiques. Ça vous inquiète et vous vous demandez si vous vous aimez encore assez.
Vous ne savez plus comment revenir l’un vers l’autre, comment vous reconnecter pour aller de l’avant ensemble.
Un premier échange de 30 minutes, par téléphone ou en visio, gratuit.
À propos
Je suis Julie Garel, psychanalyste et coach, fondatrice de Simplexité Médiation.
Je travaille sur la croissance personnelle des individus depuis plus de 10 ans notamment en psychanalyse et Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC). Ce que j’apprécie par-dessus tout c’est de faciliter la vie des personnes qui traversent des difficultés personnelles et relationnelles.
Mais je trouvais que la psychologie seule ne permettait pas vraiment de transformer les prises de conscience en de réels changements de vie.
C’est de là qu’est née ma méthode : associer la profondeur de la psychanalyse à la capacité d’action du coaching pour que ceux que j’accompagne gagnent à la fois en compréhension et en élan pour avancer.
C’est ce qui me permet aujourd’hui d’accompagner des individus et des couples qui se retrouvent et mènent enfin la vie qu’ils ont envie d’avoir.
J'ai déjà fait un travail sur moi
5 semainespour aller à l'essentiel
Je n'ai jamais fait ce travail
6 moispour débloquer votre vie
Nous voulons nous retrouver
4 moispour vous reconnecter
Vous fonctionnez encore bien pour le moment, vous continuez d’assurer dans tous les domaines. Vous êtes habitué.
Sauf que cette fois-ci votre corps commence à envoyer des signaux plus inquiétants, et cela vous rend anxieux pour la suite.
Vous savez que vous ne pouvez plus continuer et que si vous ne faites rien vous allez passer à côté de l’essentiel.
Les autres pensent vous connaître mais ce n’est pas vraiment le cas. À force de vous adapter, de ne pas vouloir déranger, de vous occuper de tout le monde, vous avez perdu le fil de qui vous êtes vraiment, vous ne trouvez pas votre place.
Ça vous pèse de plus en plus au quotidien, vous avez peur de passer à côté de votre vie.
Vous constatez depuis un bon moment que c’est toujours les mêmes boucles : les mêmes disputes, les mêmes réactions, les mêmes silences pesants, les mêmes excuses.
Vous êtes toujours à faire des efforts, à forcer la communication entre 2 périodes de crise et pourtant rien ne change.
Mais cette fois vous ne voulez plus attendre que ça passe.
Le lien s’est distendu avec votre partenaire. Il y a de l’évitement, des non-dits, des attentions qui disparaissent. Et puis des « je t’aime » presque automatiques. Ça vous inquiète et vous vous demandez si vous vous aimez encore assez.
Vous ne savez plus comment revenir l’un vers l’autre, comment vous reconnecter pour aller de l’avant ensemble.
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À propos
Je suis Julie Garel, psychanalyste et coach, fondatrice de Simplexité Médiation.
Je travaille sur la croissance personnelle des individus depuis plus de 10 ans notamment en psychanalyse et Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC). Ce que j’apprécie par-dessus tout c’est de faciliter la vie des personnes qui traversent des difficultés personnelles et relationnelles.
Mais je trouvais que la psychologie seule ne permettait pas vraiment de transformer les prises de conscience en de réels changements de vie.
C’est de là qu’est née ma méthode : associer la profondeur de la psychanalyse à la capacité d’action du coaching pour que ceux que j’accompagne gagnent à la fois en compréhension et en élan pour avancer.
C’est ce qui me permet aujourd’hui d’accompagner des individus et des couples qui se retrouvent et mènent enfin la vie qu’ils ont envie d’avoir.
Choisissez l’accompagnement qui vous correspond
J'ai déjà fait un travail sur moi
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Avant je subissais, maintenant j'observe. Je me sens plus libre de mener la vie que j'ai envie d'avoir.
Porter un masqueAu début j'étais clairement à la dérive. Des ruminations constantes, des décisions prises par contrainte et ma capacité à me sortir de ça seul était nulle. J'avais un masque qui me faisait paraître pour quelqu'un de fort.
Aujourd'hui après avoir travaillé avec Julie j'ai relâché la pression professionnelle, appris à dire non, je me suis tourné vers ma famille, vers ma relation amoureuse. J'ai rappelé des copains. Avant je subissais, maintenant j'observe. Je me sens plus libre de mener la vie que j'ai envie d'avoir.
Aujourd'hui grâce au travail avec Julie on se sent plus libres et proches.
Tourner en rondNous tournions en rond dans les mêmes conflits, les mêmes reproches et nous nous repliions chacun de notre côté. Nos dossiers non classés polluaient notre relation. Nous ne nous sentions plus connectés l'un à l'autre. Notre couple ne fleurissait que quand on partait en vacances.
Aujourd'hui grâce au travail avec Julie on se sent plus libres et proches. On a retrouvé une sérénité, une simplicité au quotidien. une reconnexion sentimentale, émotionnelle et sensuelle.
J'ai retrouvé ma capacité à profiter des moments simples et la confiance dans l'avenir.
Tenir bonJ'étais le pilier, celle qui tient bon, d'humeur égale, toujours souriante. On comptait sur moi et je ne demandais de l'aide que pour un cas désespéré. Mon corps avait commencé à parler, cervicales bloquées, douleurs dans le dos c'est pour ça que j'ai choisi de travailler avec Julie.
Aujourd'hui j'ai retrouvé l'énergie, la sérénité, une clarté intérieure. Ma charge mentale a diminué. Je me sens plus légitime à dire non. J'ai retrouvé ma capacité à profiter des moments simples et la confiance dans l'avenir.
Avant je subissais, maintenant je me sens plus libre de mener la vie que j'ai envie d'avoir.
Porter un masqueAu début de l'accompagnement j'étais clairement à la dérive. Des ruminations constantes, des décisions prises par contrainte et ma capacité à me sortir de ça seul était nulle. J'avais un masque qui me faisait paraître pour quelqu'un de fort.
Aujourd'hui après avoir travaillé avec Julie j'ai pu relâcher la pression professionnelle, apprendre à dire non. Je me suis tourné vers ma famille, vers ma relation amoureuse. J'ai rappelé des copains. Avant je subissais, maintenant je me sens plus libre de mener la vie que j'ai envie d'avoir.
Aujourd'hui grâce au travail avec Julie on se sent plus libres et proches.
Tourner en rondNous tournions en rond dans les mêmes conflits, les mêmes reproches et nous nous repliions chacun de notre côté. Nos dossiers non classés polluaient notre relation. Nous ne nous sentions plus connectés l'un à l'autre. Notre couple ne fleurissait que quand on partait en vacances.
Aujourd'hui grâce au travail avec Julie on se sent plus libres et proches. On a retrouvé une sérénité, une simplicité au quotidien. une reconnexion sentimentale, émotionnelle et sensuelle.
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Tenir bonJ'étais le pilier, celle qui tient bon, d'humeur égale, toujours souriante. On comptait sur moi et je ne demandais de l'aide que pour un cas désespéré. Mon corps avait commencé à parler, cervicales bloquées, douleurs dans le dos c'est pour ça que j'ai choisi de travailler avec Julie.
Aujourd'hui j'ai retrouvé l'énergie, la sérénité, une clarté intérieure. Ma charge mentale a diminué. Je me sens plus légitime à dire non. J'ai retrouvé ma capacité à profiter des moments simples et la confiance dans l'avenir.
Merci à Julie pour votre qualité d'écoute et d'accompagnement 🙏 Nous avons véritablement senti un "avant" et un "après" grâce à votre programme. Avec votre aide, notre couple s'est renforcé et a appris à devenir plus mature et bien plus fonctionnel (compréhension, écoute, communication, respect de soi...). Les maîtres mots que nous retenons de notre aventure sont sérénité et simplicité 👩❤️👨 Nous ne regrettons pas d'avoir passé notre amour à la machine 🎵
J'etais dans une reproduction permanente de ma situation de vie, j'avais besoin de consulté pour le sortir de cet encrenage que je ne supporter plus. On m'a conseillé lors d'une journée bien être, d'estime de soi, de consulter une thérapeute pour comprendre mon fonctionnement, pourquoi je suis attirée par des personnes qui profite de ma faiblesse du moment. Je me suis tournée vers Julie que je consulte depuis plusieurs mois, nous avons fait un travaille profond sur moi, de mon enfance à ce jour. Nous avons fait travaux, comme identifier sur une roue nos émotions du moment, écrire des pages pour exprimer sa douleur, ou des points positifs. Je vous la conseille, a l'écoute, apporte des solutions pour aller mieux et se sentir mieux. J'ai beaucoup évolué sur moi, mes enfants indirectement, professionnellement. Le mieux apporte du mieux de jour en jour. Il faut y croire. Julie est parfaite pour moi en tant que thérapeute.
J'ai choisi Julie pour réussir à prendre des décisions importantes. Son approche, son écoute et sa disponibilité m'ont permis de comprendre mes émotions et d'avancer vers une situation plus sereine, dans la bienveillance et la franchise. Merci
Être accompagnée par Julie est une expérience unique, transformatrice, à vivre pleinement. Son écoute intuitive d’une justesse rare n’a d’égale que sa bienveillance et son humour. Pas besoin de longs discours, elle sent et sait vous guider vers votre vérité. Grace à son approche complète, qui va droit à l’essentiel tout en ne laissant aucune émotion de côté grâce au suivi quotidien, j’ai enfin pu me réconcilier avec mon passé et sortir de mécanismes à l’oeuvre depuis mon enfance. En découle une nouvelle bienveillance envers moi même, un alignement, une confiance et une clarté mentale que j’ai recherché en vain pendant des années. Mon dialogue intérieur s’est transformé et j’ai acquis la capacité à ramener de la sécurité dans mon corps quand mon mode survie s’active… Une véritable libération somatique. Qui ouvre de nouvelles perspectives. Il y a encore quelques semaines, je n’aurais pas cru possible d’y accéder en 5 séances et en visio ! À mon sens, Julie a su réunir le meilleur de toutes les approches thérapeutiques que j’ai pu expérimenter. Dire que je recommande son accompagnement est un euphémisme. Je pense que chacun mériterait de s’accorder une telle attention à des moments clés de sa vie, pour devenir une meilleure version de soi-même et poursuivre son chemin en accord avec soi et en pleine lumière. Merci infiniment à Julie pour cette profonde (re)connexion. 🙏
J'ai choisi Julie pour pouvoir me sortir de tous mes soucis. Je voulais guérir de mon passé et m'occuper des problèmes du présent pour avoir un futur dégagé et surtout pouvoir profiter de la vie maintenant. Et je suis en devenir de la meilleure version de moi-même. C'est Julie qui m'a apporté tout ça. J'ai été écouté comme jamais on ne m'avait écouté. Julie m'a donné des outils et des conseils pour me forger mais aussi me libérer de mon anxiété et du stress accumulé depuis mon enfance. En 3 séances, je suis déjà sur le chemin sur lequel j'ai toujours voulu être, avec en plus une vision claire et des conseils professionnels pour ma future aventure freelance. Prenez vraiment rendez-vous avec Julie sans hésiter, vous en aurez largement pour votre argent. (Merci beaucoup encore pour cet accompagnement Julie)
Julie est très à l'écoute tout en se permettant d'être directe (dans la bienveillance), ce qui fait largement avancer ! Nous avons travaillé sur mon identité, ce qui a permis de me sentir plus en paix par rapport à mon histoire familiale. Comme j'étais venue à elle au sujet de mon activité d'entrepreneure, ce travail sur les dynamiques familiales a permis de débloquer des choses au niveau professionnel. J'ai réajusté mon positionnement, mes modalités, ma communication et accueilli de nouvelles clientes. Je sens un alignement profond et solide et je me projette autrement dans le futur. Immense merci plein de gratitude pour tout ton travail !
Je vous recommande Julie Garel très professionnel, très l'écoute des moindres détails, elle m'a beaucoup aider je vous la recommander énormément merci Julie ☺️😁
Je re signe dès qu'il le faudra. Julie m'a accompagné dans une période de ma vie entrepreneuriale et personnelle compliquée et cruciale.J'ai rapidement compris, par la pertinence de ses questions et sa connaissance pointue de l'humain, qu'elle serait mon guide et mon atout dans ce virage. Mille merci, en plus d'être une personne de grande confiance, tu as été une instigatrice de changements essentiels pour mon avancée personnelle et professionnelle.
Julie Garel possède un véritable don pour l'écoute et l'accompagnement thérapeutique. En seulement 5 séances, elle a su percevoir avec justesse qui j'étais et trouver les mots qui résonnaient profondément en moi. Son approche m'a permis de faire face à mes traumatismes passés avec bienveillance et de les transcender. Grâce à son accompagnement, j'ai découvert une nouvelle perspective sur la vie et sur moi-même. Elle m'a guidé vers une véritable libération émotionnelle. Sa capacité à identifier les points clés et à proposer des solutions adaptées est remarquable. Je recommande sincèrement Julie à toute personne en quête de changement et d'évolution personnelle. Son professionnalisme et sa sensibilité en font une thérapeute d'exception.
J'ai suivi le coaching de Julie pendant un peu plus d'un mois. J'ai particulièrement apprécié le naturel de nos échanges et le challenge en écoute ;) En effet très attentive, et donc à l'écoute, j'ai trouvé que Julie savait aussi bien manier l'art du challenge bienveillant et ce avec humour. J'ai également aimé le format semi long (1h30) qui permet de rentrer en profondeur, laissant le temps à la confiance de s'installer. Merci Julie pour les "deep dive" et très bonne continuation!
Psy mais pas que. Enfin une professionnelle qui parle, questionne / aide à se questionner et ne se cantonne pas aux « mm ». En 5 séances, j’ai plus avancé qu’en plusieurs années. Parfois les propos sont cashs, mais si ça touche, c’est qu’il y a là quelque chose à travailler. Ça tombe bien, j’étais là pour ça. Ce qui m’a beaucoup plu aussi, c’est la disponibilité même entre les séances. Dans le creux de la vague, Julie GAREL ne nous laisse pas la tête sous l’eau. Et ça c’est précieux. C’est un vrai accompagnement au travail sur soi, pour soi. Oui c’est plus cher à l’heure que d’autres psys, mais franchement, pour tout ce qu’on reçoit, pendant et hors séance, en privé et sur Linkedin, le calcul est vite fait : ça vaut LARGEMENT la peine de se l’offrir. Je vous dis un immense MERCI C’est un réel plaisir d’avoir croisé votre route et de suivre vos posts et newsletter
J'ai découvert Julie cet été suite à la recommandation d'une personne de mon réseau. Après avoir suivi son contenu et ses conseils pertinents plusieurs mois sur LinkedIn, j'ai décidé de faire confiance à Julie au travers le programme expansion. Au lancement de mon activité, j'ai énormément investi dans ses formations et des outils avant de prendre conscience que la première chose dans laquelle je devais investir était moi-même. En 5 séances, son accompagnement a été d'une aide redoutable 💪 Il m'a aidé à dénouer des noeuds sur le plan pro, perso et à voir les choses sous un angle différent et loin du négativisme. Les changements qui se sont déja opérés grâce à ces 5 séances représentent bien plus que toutes les séances psy que j'ai pu faire au cours des 20 dernières années. L'approche innovante de Julie qui allie la psychologie et le coaching, son empathie, sa personnalité et son humour, vous aideront sans aucun doute à aller de l'avant. Encore un GRAND merci à toi 🤗
Les avantages de la psychologie et du coaching réunis pour des résultats rapides. Une valeur sûre pour qui veut vraiment avancer dans sa vie.
Très à l'écoute, vraiment pertinente. Nous avons fait seulement le premier rendez-vous à ce jour, et pour autant l'empathie et les conseils de Julie ont été rassurants et m'ont permis de poser des mots clairs sur une situation qui était floue jusqu'alors. Merci Julie !
Julie fait preuve à la fois d'un grand professionnalisme, de beaucoup d'intuition et d'une bienveillance rassurante. Ses conseils sont pertinents et elle ouvre des pistes de réflexion utiles, qui permettent de progresser dans la démarche entreprise. Elle m'accompagne avec humour, gentillesse et rigueur, et j'ai la certitude qu'ainsi soutenue, j'atteindrai mes objectifs.
Julie est formidable ! Oser la contacter et commencer un travail sur et pour moi même a été l'une des meilleures décisions que j'ai prise dans ma vie ! Julie sait m'écouter et m'accompagner vers le changement souhaité pour une vie meilleure et apaisée. Le Burn-Out c'était avant, la sérenité c'est maintenant ! Grand merci !
Julie est une psy très professionnelle et bienveillante, elle prépare chacun de nos rendez-vous avec minutie ce qui nous à permis d’avancer sur des problématiques, je la recommande avec plaisir. Merci !
Julie est une personne à l'écoute, bienveillante et rigoureuse. Elle mêle outils pratiques et conseils concrets pour passer à l'action. Elle excelle dans la reconversion professionnelle et la résolution des conflits et accompagne la réflexion de manière ouverte et positive.
Julie me supervise depuis plusieurs mois maintenant et c’est une aide précieuse dans ma pratique de coach. Sa capacité à faire émerger mes angles morts m’a permis de prendre du recul, de clarifier mes interventions et d’avancer avec plus de clarté dans mes choix. Je recommande cet accompagnement à tout professionnel qui veut se confronter à ses zones d’ombre et grandir dans sa pratique. Merci Julie 🙏🏼
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Julie Garel, psychanalyste et coach
Par téléphone ou en visio, (gratuit).
Vous me partagez votre situation ainsi que ce que vous aimeriez voir changer. Je vous pose quelques questions et je vous dis si je peux vous accompagner, et de quelle façon.
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